Вы вошли какГость | Группа "Гости"Приветствую ВасГость| RSS Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "ДЕТСКИЙ САД № 18 г. Челябинска" Челябинск, ул. Скульптора Головницкого, д.18 МАДОУ "ДС № 18 г. Челябинска"
Среда, 08.04.2020, 08:12
Рекомендации родителям по профилактике плоскостопия и нарушения осанки
Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения.
У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Полезно чаще ходить босиком, в теплое время года, на открытом воздухе - по траве, песку, а в холодное время года, в помещении – по ковру, полу. Это позволяет сочетать укрепление мышц и связок с их локальным закаливанием.
Необходимо во время ходьбы обращать внимание на правильную постановку шагающей ноги на опору: пяткой с последующим перекатом на всю стопу, а не плашмя, всей стопой; не допускать шарканья стоп, не разводить носки.
Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать нормы (35-45 минут).
Детская мебель должна соответствовать росту ребёнка.
Необходимо научить ребёнка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения;
Ребёнок должен ежедневно заниматься оздоровительной гимнастикой, занятия помогут укрепить мышечный корсет, который будет охранять позвоночник от воздействующих факторов;
В выходные дни не пренебрегайте дневным сном ребёнка, отдых нормализует тонус мышц спины и освободит от нагрузки на позвоночник;
Соблюдая эти элементарные правила, вы сохраните своему ребёнку красивую осанку и здоровье.
